Conseils pour garder une bonne audition

Avoir une bonne audition n'est pas seulement un confort, c'est aussi rester dynamique et en communication avec les autres. C'est pourquoi il est important de prendre soin de son audition, qui peut vite décliner avec l'âge. Voici quelques conseils pour garder un bon système auditif.

Accorder des temps de récupération au système auditif

Faire des "pauses auditives" peut vraiment se révéler être un remède efficace. Il faut en effet garantir un temps de récupération, c'est à dire une période durant laquelle le système auditif n'est pas ou très peu sollicité. La nuit apparaît comme un moment important où la récupération doit avoir lieu, non seulement pour l'organisme, mais aussi pour le système auditif. Aujourd'hui pourtant, les bruits et parasites sonores sont également présents la nuit, certains écoutent de la musique en s'endormant, et d'autres éléments bruyants tels que la circulation ou la climatisation peuvent solliciter le système auditif toute la nuit. D'après les spécialistes en la matière, il faudrait dormir dans un environnement ne dépassant pas les 30dB pour permettre d'assurer une récupération suffisante et qualitative au système auditif. Si ce n'est pas le cas, des symptômes peuvent apparaître tels que le stress ou l'hypertension.

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Se protéger des différentes pollutions sonores

Il existe plusieurs accessoires qui permettent de préserver le système auditif même en plein jour : on peut citer les fameux bouchons en mousse placés dans les oreilles ou encore les protections auditives avec filtre pour les musiciens. On notera aussi la possible utilisation d'un casque antibruit, que ce soit dès le plus jeune âge pour les enfants et pour les adultes, lors d'activités bruyantes (utilisation de matériel bruyant telle que la tondeuse, bricolage, course automobile etc.). Il est en effet conseillé quand vous le pouvez de protéger vos oreilles des fortes nuisances sonores de manière à préserver votre système auditif, et ce à tout âge.

Éduquer son acuité auditive

Chaque jour, notre système auditif est habitué à être stimulé par les mêmes bruits, les mêmes fréquences sonores. C'est pourquoi il peut être salvateur de créer de nouvelles connexions neuronales en stimulant notre système auditif par d'autres sons, plus graves ou plus aigus, moins puissants, et ainsi faire en quelque sorte travailler son oreille. A tout âge nous pouvons ainsi continuer à développer notre ouïe, un sens parfois saturé auquel il est important de prendre soin.

Conserver une bonne audition est donc essentiel pour préserver une certaine qualité de vie. C'est pourquoi il est important de faire des tests d'audition régulièrement à partir d'un certain âge. Plusieurs enseignes, telles que les Laboratoires Unisson par exemple, proposent des bilans auditifs complets. Si vous rencontrez des problèmes d'audition, il peut être judicieux d'utiliser un appareil auditif. Certains d'entre eux sont très discrets et peuvent considérablement améliorer votre confort de vie.

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