Activités cognitives : lesquelles privilégier ?

Les activités cognitives sont essentielles pour stimuler les personnes âgées et leur permettre de maintenir au maximum leur niveau de réflexion, de perception, de raisonnement, de concentration, d’assimilation… Voici une liste d’activités cognitives souvent efficaces et faciles à mettre en place afin de retarder l’apparition de troubles cognitifs chez les sujets âgés.

Les activités cognitives pour stimuler le langage des personnes âgées

La stimulation du langage peut se faire aussi bien par des activités d’expression orale, de compréhension, que d’écriture. Vous pouvez notamment proposer au senior de :

• vous raconter sa journée en détail (stimulation en même temps de la mémoire) ; 
• chanter (aussi bien ses chansons préférées faisant aussi travailler la mémoire, que des chansons nouvelles à apprendre pour travailler le processus d’assimilation) ; 
• lire un livre (plus ou moins facile en fonction des aptitudes de la personne âgée) et d’en réaliser une fiche de lecture (travail d’écriture) ; 
• avoir une activité d’écriture quotidienne (écriture d’un journal, d’une autobiographie…), activité cognitive permettant de faire également travailler la mémoire. 

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Des jeux cognitifs pour la psychomotricité

Il est possible de travailler efficacement et de manière ludique la coordination entre le cerveau et les gestes. Vous pouvez par exemple proposer à une personne âgée :

• des jeux de société pour seniors comme le scrabble et les mots fléchés (langage), ou encore le sudoku, le bridge, les échecs (raisonnement, calcul), etc. ; 
• des exercices ludiques inventés autour des tâches et objets de la vie quotidienne (réaliser un plat en faisant chercher à la personne âgée dans la cuisine chaque ingrédient, ranger le linge de maison en faisant énoncer au senior le nom de chaque vêtement ou textile, etc.) ; 
• des jeux disponibles sur des applications mobiles dédiées aux capacités cognitives (notamment la mémoire et l’attention), comme Lumosity et CogniFit ; 
• des jeux initialement dédiés à la formation et au développement des capacités psychomotrices d’un enfant, mais qui peuvent également servir à stimuler les fonctions cognitives des seniors (peinture et dessin, confection d’objets en pâte à modeler, puzzles, etc.). 

Jouer avec des animaux peut également être bienfaiteur. Avoir un animal domestique nécessite de penser à son bien-être et de s’occuper de lui, pour recevoir en retour beaucoup d’amour.

Les activités cognitives en extérieur pour personnes âgées

Le lien social (bien-être mental) et l’activité physique (oxygénation) sont également primordiaux pour le maintien des fonctions cérébrales, et il est donc nécessaire d’organiser des sorties pour une personne âgée. En fonction de son état de santé et de sa mobilité, vous pouvez notamment prévoir :

• des activités physiques, comme le vélo, la natation, etc. ; 
• des activités ludiques (bowling et billard peuvent aussi être considérés comme des jeux cognitifs) ; 
• des activités culturelles, comme une exposition, une sortie à l’opéra ou au théâtre, etc.